你今天精神感冒了吗？抑郁症其实就像伤风感冒一样。它无处不在，任何人都有可能会患上这病症。 但，它并不是不治之病。只要你发现的早，药物、心理治疗及适当的运动，是有助于摆脱抑郁症的。
普遍抑郁症的特征
“三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。
“三无”：无用(过去失败)、无助(现在无能)、无望(将来无望)。
“三自”：自责、自罪、自杀
抑郁症有很多种类，“微笑抑郁症”已被心理学专家例为最危险及可怕的抑郁症。现在的社会，似乎过于推崇拥有快乐。很多人认为“快乐是一种财富，是一种能力，而不快乐是羞耻的”。这种风气容易让人不能接纳自己悲伤的一面。这也导致很多人强迫的逼着自己微笑的看待所有事物。
其实，习惯性地微笑，并不助于消除疲惫、压力、烦恼及忧愁。相反的，强制自己微笑的人更是把自己的忧郁和痛苦越积越深。因此，人的一生必要有喜、怒、哀、乐，这样人的身心才算是健康的。若某个人每天每夜都带着微笑面对一切事物，身心必会感到非常的疲惫，并认为所有事物都是他们身上的累赘及压力。
如何面对微笑抑郁症
体育治疗法是微笑抑郁症的最佳良药。它能够帮助人们舒缓疲劳以及释放压力。若每人让自己每天都坚持运动至少半小时，那即使患上了抑郁症也能很快的痊愈。 因为运动让人们活动了神经线，它能让人感到轻松、自由的感觉。所以，身体的活跃度必能有效的清除情绪以及身心的压力。运动也是身体健康亦能让人们的圣经系统向往好的发展。
文字处理：咏薇
