马来西亚老龄人口呈加速增长趋势，预计到了2040 年，约 15%人口的年龄将达 65岁及以上。在预防健康老化方面，与年龄相关的肌肉流失问题是较为显著的问题。目前，每3名60岁以上的成年人当中就有1人的肌肉质量低于正常水平，这将影响他们的整体肌力和健康。
全球医疗保健公司雅培（Abbott）日前宣布与马来西亚健康老化协会（MHAS）合作，强化人们对肌肉健康的意识，以及肌肉健康对促进老年群体整体健康和协助马来西亚建立健康老龄化社区的重要性。雅培与MHAS合作推行的计划旨在促使大马成年人对肌肉健康的关注，以协助成年人谨慎面对与避免年龄相关的肌肉流失问题。这是因为肌肉流失问题将可加剧发生残疾的风险。作为该计划的一部分，雅培与MHAS将推行一系列有关肌肉健康和肌肉筛查的教育活动。
成人肌肉质量低受重视
肌肉质量会随着年龄的增长而逐渐减少。从 40 岁开始，成年人每10年的肌肉质量流失量可能多达 8%，70 岁后的肌肉流失速度几乎翻倍。 肌少症或与年龄相关的肌肉质量和肌肉功能丧失的问题显然影响身体的活动能力和肌力，使身体变得更加虚弱，延长住院时间和降低免疫力。事实上，研究显示，肌肉质量低与免疫力下降、增加炎症和感染易感性息息相关。
“如果成年人不采取适当的预防措施，与年龄相关的肌肉流失问题将会影响整体健康，并且难以执行日常活动。”MHAS主席Shahrul Bahyah Kamaruzzaman医生解释，“我们希望透过与雅培的合作，能为大马老年群体提供支持，让成年人了解进行肌肉流失筛查的重要性，并从饮食着手和努力保持活跃，全面掌控自己的健康。”
许多成年人对肌肉流失的种种迹象没有多加留意，其中包括精力不足、行走速度减慢、力量下降或疲劳。为了帮助成年人更好地了解本身的肌肉健康，Abbott 从 4 月起至 10 月在全马各地举行肌肉健康意识巡回展，其中包括 #Stand4Strength 挑战。全马成年群体均受邀到场或在线参与 #Stand4Strength 挑战。该项挑战主要是鼓励人们参与简易及经过科学验证的坐立运动，并将结果输入Abbott 官网的在线肌肉年龄计算器，以计算个人的肌肉年龄。此外，MHAS将于8月份在槟城举办东盟健康老化研讨会，指导医疗保健专业人员如何应对和预防肌少症。
良好营养和运动预防肌肉流失
好消息是，您可以通过正确的步骤预防或减缓肌肉流失速度。即便老化是一个自然的过程，但是肌肉流失却并非不可避免。研究显示，完整均衡的营养摄取和多做体能活动有助于逆转或减缓与年龄相关的体质虚弱情况。
“其实做出简单的改变，比如多吃高营养食物，尤其是蛋白质，是防止肌肉流失和促进健康老化的最重要因素之一。” 雅培马来西亚营养医学总监Nina Mazera Mohd Said医生这么认为，“逾一个世纪以来，雅培成功开发基于科学的营养解决方案，以改善全球各地人们的健康和福祉。我们的突破性创新产品——全新的 Ensure Gold StrengthPro ——能协助大马成年群体增强肌力和免疫力，以享有更好的生活质量。 全新改良的 Ensure Gold StrengthPro 富含完整均衡的营养成分，并采用双重作用配方，包括能在 8 周内增强肌肉健康的HMB （β-羟基-β-甲基丁酸酯），以及能在 4 周内增强免疫力的YBG（酵母 β-葡聚糖）。
Ensure Gold StrengthPro 亦含有其他重要的营养元素，其中包括有助改善消化的低聚果糖（FOS）、能强健骨骼的钙质和维生素 D，以及有助于促进心脏健康和富含 omega-3 的植物性脂肪等。全新的Ensure Gold StrengthPro 备有三种口味（香草、小麦和咖啡口味）供选，在全马各零售商店、超级市场和电商平台均有出售。
