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Home 乐活 保健

生气1小时=熬夜6小时 气出病来无人替!

by annann
in 保健
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养生和劝人格言中有这么一句:“别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意,况且伤神又费力。”这可是至理名言。因为最近有研究指出,“生气1小时相等于熬夜6小时”,生气不但无法解决问题,还带来8大严重健康危害!

对于“易怒体质”的人而言,情绪经常高低起伏,很常生闷气,又对很多人事物不满,除了坏心情让人难受,身体也会出状况,并容易养成“生病体质”。

根据研究指出,生气1小时等于熬夜通宵,身体机制失调不只头昏脑胀、记忆力减退,也会变得越来越胖,感冒、肠胃疾病找上门,情绪上更易怒和健忘,会让你人际关系陷入恶性循环。

除此,爱生气的人,消耗的精力是熬夜的6倍之多,脸色难看,久了也会让肌肤粗糙黯沉,生气伤了身体伤感情兼伤容颜,何苦呢?

所以,下次当你想生气的时候,先试着转移注意力,不妨TAKE IT EASY,如果真的还是怒气难散,可以尝试以下3步骤。

1.离开冲突环境:不论是职场或生活遇到不愉快的事情,留在原地或会加重你的怒火,先离开现场,冷静一下,尝试用较客观的角度看待事情。

2.要知道你是无法改变别人:人与人会有纷争,多半都是彼此心中认为自己是对的,而对方是错的,既然我们都知道改变别人是很困难、几乎不可能的一件事,何必一定要争一个对错输赢?想一想即使自己吵赢了也只是“出一口气”,对方依然会愤恨不平,甚至恶化两人关系,何必呢?

3. 这是别人的问题:面对有些人刻意中伤、激怒你的行为,虽然心中不爽,甚至会问:“又没惹到他为何要这样对我?”但这种想法只会让自己心情更委屈愤怒,“别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意,况且伤神又费力。”真的不需要浪费你的心情在此事,对方做出攻击他人的言行举止,这是他人生的课题,你不必浪费你的人生去导正他。

下次生气前,试试深呼吸笑一个,想一想:“人生就像一场戏,因为有缘才相聚。相扶到老不容易,是否更该去珍惜。

为了小事发脾气,回头想想又何必。”那么,事情很快就会过去的。

 

 

Tags: 发脾气生气
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