心脏是人体最重要的器官，它的存在为血液循环提供动力，由此才能维持正常的生理活动。
一旦心脏出现了问题，轻则出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，在没有第一时间治疗的情况下，甚至会导致死亡。
其实各种因素都会影响一个人的心率。
高心率可能是由于焦虑、疼痛、孕妇、发烧、饮用含咖啡因的饮料和药物引起的。
休息时可能会出现低心率，并且是由药物引起的，但如果过低，出现昏厥、头晕等症状，则需要到附近的医疗机构进行进一步治疗。
换言之， 一个人的心率太低或太高都会很危险，今天我们就来分享5贴士，让您的心脏保持健康！
🚶 运动
–每周至少5次，每次30分钟
–通过减缓动脉粥样硬化的过程和稳定血压来帮助预防心血管疾病
🚶 均衡饮食
–实行健康饮食，以降低胆固醇和血糖水平
🚶 减轻压力
–处理好压力，会减少压力荷尔蒙和自由基的产生
–这将平衡血压、中风和心血管风险
🚶 保持理想体重
–理想的体重指数在18.5-24.9kg/m2范围内
–可以降低代谢疾病的风险
🚶 停止吸烟
–降低血液浓度和血液中自由基的产生
