现代人因生活紧常，以致精神也跟着紧张，于是有人提倡慢生活，有慢游、慢食，现在，连性生活也是“慢性”，意即“缓慢的性”！
因为有性学家妮拉洁嫚发现，“缓慢的性”不只注重性行为，还涉及思想，这不但可以让性生活更有品质，也更容易获得高潮！
更令人惊讶的是，《女性性高潮的艺术及技巧》一书作者兼性学专家妮可戴东尼指出，倘若伴侣得当且技巧高明，女性的性高潮其实可以长达4个月。
这当中有个关键，就是高潮用想的！
很多老夫老妻在做爱时提不起劲，主要是失去了新鲜感，不止对对方的身体，连做爱方式也没有啥变化，所以，就变成可有可无。
在这种情况下，即使是有性生活，也只是公式化，老公还会射精，代表还有高潮，但对女性而言，就很难有高潮，女性即使还能在床笫间达到高潮，也往往转瞬即逝。
那么，女性要如何找回高潮呢？戴东尼就授招，女性可以因为练习“高潮冥思”而体验爽的感觉，这也是许多次练习后达到的成果，让女性处于持续兴奋的状态，进而以感官知觉及活力拥抱生命的全部，高潮甚至长达4个月，意思是在练习后的4个月期间，几乎每次性爱都有高潮。
不只是女性本身，男人也觉得要让女性高潮并不是一件空易的事，毕竟女性不像男性，每次性交都会射精，而射精正是男人高潮的表现。
男性的高潮不是什么天大的祕密，但女性的高潮，要比男性困难许多，所以，女性并不像男性，每次都有高潮。
然而，女性也别太失望，戴东尼表示，如果方法得当，任何男人都可以在短短15分钟内，诱导女性进入高潮。
而女人也因应自我反省，在性爱中捨弃一种固有观念，即是为了取悦男伴，却剥夺自己愉悦！
女人想要有高潮，在性爱中就得放弃一个迂腐的欢念──取悦男伴。
一项调查显示，约仅26%女性自称在上次作爱出现高潮，远低于受访男性的76%。性学家戴安娜指出，这是因为女性自我矮化自己，在性行为中，只懂得顾及男性感爱，却忽视了自己想要的。
许多女性以为必须像电影情节般激烈的翻云覆雨，才能取悦另一半并让自己达到高潮，结果却因这种心理压力而适得其反。
戴安那认为，多数女性出现高潮的方式异于男性；她们自认必须达到有如男性的高潮，无形中可能剥夺自己的愉悦。
戴安那指出，许多人对她阐释的理念感到不解，主要是因为他们误解“性高潮”一词的意义。她说，人们往往从男性的立场解释性高潮而不自知。
反之，鲜少人研究女性的性高潮。戴安那分析，女性的性高潮是一种变化的、短暂的，伴随强烈快感的感觉，但是，却比男性还要长，男性估计3~10秒，估计平均约20秒。
这当中的表现，主要有阴蒂胀大突出，随高潮跳动；阴道的括约肌会间歇式收缩；阴道分泌物增加；女性会喊叫或无意识地发出呻吟；有一些女性高潮时分泌物会大量涌出，称为女性潮吹。
更重要的是，女性的高潮状态，不会像男性一样马上消退，往往仍陶醉其中，这称为“余韵”。因此，如果女性能够掌握高潮诀窍，就能和男性享受性爱的愉悦，那种欲仙欲死的感觉。
值得高兴的是，这可以训练！
如之前所言，如今也提倡缓慢的性爱，因此，男伴们在性爱上不要“猴急”，“急急上”上的性爱，不但没有品质，也让你和一般的禽兽没有差别。因为，禽兽是为了交配而有性行为，而且牠们没有安全的环境，所以才急就章，要快快搞定。
然而，人类除了传宗接代，性爱也是欢愉与爱的表现，所以才叫“做爱”！更何况人类如今不像禽兽以天为被以地为席，需要草草做那回事。人类有自己隐私空间，舒服的床，因此做爱就不需要像打仗，快手快脚以保安全。
性学家妮拉洁嫚主张，在性爱中前戏很重要，尤其是爱抚，男女在性爱前戏中，可以採取缓慢的动作，互相探索和爱抚彼此的身体。对于想获取高潮的女性，在男放爱抚时，可以把心思集中于她感受的感觉，男方则全神贯注于女方的身上，随着女方的反应和身体语言，探索女性易于高潮的G点。
以上所言，都是关于缓慢性爱带来的好处，接下来要说的，是如何在用想来获取高潮！
有了缓慢性爱这第一条件，接下来就是“戏肉”了，女性要善用你的头脑，让思想放飞。
男人有性幻想对象，女性也可以有性幻想对象。性学家戴安那说，别把自己“绑死在道德桎梏”中，性幻想不是罪，因为这只是幻想，不是真正的付诸行动。
当你和你的伴侣在性行为时，你可以幻想自己是护士、OL，甚至是荡妇，配合伴侣的爱抚、插入而幻想自己的反应，这样，你会更容易获得高潮。
又或许，你可以把你的伴侣幻想成某位明星，猛男，或是爱慕的对象，甚至是你朋友的男朋友，邻居的老公，在做爱时，这种幻想会让自己更容易进入状况，也更容易获取高潮。
值得一提的，这种幻想只有你自己知道，因为在你脑代中，你的伴侣不会知晓，除非你自己说出来，所以不会影响你们的感情。再次说明，这只是幻想，并不会付诸行动，所以也不存在道德的问题。
性学家妮拉洁嫚也说，这种幻想，是诱发女性的感官能力，同时勾起性欲，诱导自己进入高潮而获得喜悦及满足。
各位，性欲是本能，追求性爱满足也是天经地义，今天就实行缓慢性爱，用幻想帮自己达到高潮。
撰文：方格子．真性情
