在这个疫情的重击下，人人都处在一个压力的状态下，就靠吃点美食来“续命”。但是，没想到命没续到，还差点要了命！
日前，杭州就有一位企业白领卫先生下班后，和朋友相约去吃夜宵，挑了最爱的烧烤。没想到，这顿夜宵不仅没吃high，反倒把他送进了ICU。
接诊护士在为他抽血时，发现血液粘稠、呈金黄色，医生诊断为高甘油三酯血症性急性胰腺炎。化验结果也证实了医生的判断，卫先生的甘油三酯居然高达26.89mmol/L（正常值范围0.45-1.7mmol/L），超出正常人的15倍。
除了难以缓解的腹痛，卫先生还出现了明显的呼吸困难，血气也显示代谢性酸中毒。他被紧急转到ICU接受进一步治疗。当天ICU值班医生陆志华副主任医师决定立即为其进行血脂分离治疗。
2小时后，卫先生的血液被“清洗”干净了。经过禁食和药物治疗，卫先生第二天转出了ICU，一周后康复出院。
原来，卫先生平时的宵夜就是酷爱吃肉喝酒，隔三差五来顿烧烤。
由于工作关系长期久坐，很少运动，年纪轻轻便挺起了“将军肚”。尽管体检结果提示着甘油三酯升高、脂肪肝！
卫生的病情，告诫了所有爱吃宵夜的我们，吃宵夜隐藏的4大健康危机，千万不要忽视。
健康危机1：身体形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中不能及时排出体外。使尿液中的钙不断增加容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。
健康危机2：营养难以消化
人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富但如何消化却是个难题。
这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒更容易诱发酒精性脂肪肝。
健康危机3：胆固醇堆积
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。
人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
此外一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉硬化和冠心病等疾病的诱因。
健康危机4：易引发失眠
晚上宵夜吃得过饱会使胃鼓胀从而对周围器官造成压迫。
胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃并扩散到大脑皮层其他部位诱发失眠。
现在你知道吃宵夜的健康危机了吗？
若你真的想吃，又戒不了宵夜怎么办？那就从这些食物开始着手吧！
1.香蕉：香蕉中含有丰富的松果体素有助于促进睡眠。此外它还富有能使肌肉放松的镁元素。
2.牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
3.蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜再喝一杯水。
4.燕麦：燕麦含有松果体素有助于睡眠，因而睡觉前饿了可以煮一小碗燕麦粥喝。
5.马铃薯：能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸马铃薯。
文字：起风乐
