天气炎热，太阳高高挂，如果没有防晒，当心晒伤皮肤变红、刺痛，甚至背上和脸上都脱皮！
皮肤科医生提醒民众，无论是在大太阳底下工作或是参加户外活动，都要做足防晒措施，因为紫外线不但会伤害皮肤组织，也是造成皮肤癌的危险因子。
皮肤科医生说，紫外线的波长不一，大略分为：UVA（波长320-400nm）、UVB（波长280-320nm）、UVC（波长100-280nm），波长越短的紫外线能量越强、对组织的伤害性越大，但是穿透能力也越差。
UVA会让皮肤晒黑、老化、产生皱纹，因穿透力较强，也较容易造成皮肤癌；UVB的能量较强，主要会使皮肤晒伤，但穿透力稍差；UVC虽然能量最强，但几乎无法到达地表。
一般而言，晒伤的症状多数为暴露于阳光6-12小时后，发现皮肤发红及发热；接着引起皮肤深层化学反应，释放大量过敏物质而引起皮肤痒。如果紫外线伤及真皮层，除了皮肤红、热、刺痛及痒外，甚至会导致水泡出现。曝晒24小时之后，皮肤接着开始反黑及脱皮。
皮肤科医生建议避免正午时的日晒，因为正午日光近乎直射，紫外线最强，尽量避免于此时间外出。透光的室内环境，紫外线A光中的长波UVA，更是不分冬天、阴天，皆可穿透玻璃对皮肤造成慢性与深层的伤害。
想要避免晒伤，选择防晒产品时，一定要选同时含有对UVA和UVB与强化长波UVA防护作用的成分。由于多数人缺乏了解，涂抹的份量都不够。其实，每次脸部至少需要擦到1cc的量，补擦的时间也依室内室外有所不同：室内活动，大约3-4小时后需补擦一次防晒；而室外工作或户外活动的人，则需2小时补擦一次。
如果从事水上活动或游泳，应改用抗水性防晒品。雪地或是沙滩上活动及登山活动或需频繁搭机的乘客，也需提高防晒品的使用频率及系数。
除了使用足量防晒产品外，另外，也要视情况撑伞、戴帽与着长袖衣服（有标示抗紫外线材质），在户外活动，如太阳太猛烈，尽量找遮蔽物，更能加强抵御紫外线UV对皮肤的伤害。
值得注意的是，眼睛也要有太阳眼镜来保护，一般建议镜片要能防紫外线，颜色可以挑选棕色、红色、或黄色为主，效果较佳。
