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Home 乐活 烹饪

【真营养懒人餐】高蛋白南瓜松饼,低卡低碳特色甜点

by abieyew
in 烹饪
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今天是万圣节啦!虽然现在因为疫情的关系,没办法参加或举办万圣节派对,那就好好呆在家试一试这个很有万圣节气氛的甜点吧!这道食谱的材料可是用了上一期南瓜泥菌类拌面食谱的步骤(1),蒸好的纯南瓜泥来准备松饼的面糊,所以做法非常简单,是名副其实的懒人料理!

贴士:
(1)准备好后可存放在冰箱里大约三天,所以这个食谱也很适合上班族用来当早餐哦!
(2)可自行搭配自己喜欢的水果或酱料来增加风味。

材料(5片松饼):
纯南瓜泥:200g (请参考南瓜泥菌类拌面食谱第一步骤)
鸡蛋:2粒
牛奶/豆奶:100ml (或者调整份量至正常面糊的浓稠度)
蛋白粉:40g
肉桂粉:适量
食用油:10g

步骤:
(1) 把所有材料搅拌在一起达到面糊标准的浓稠度后,热好的平底锅调至中小火,依据个人的份量倒入面糊,煎至面糊上开始有小气泡后(大约2-3分钟),翻面继续煎1-2分钟即可享用!

Tags: 万圣节乐活南瓜松饼烹饪真营养懒人餐
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