我国新冠肺炎迎来第三波高峰，确诊病例自10月1日起，没有最高，只有更高，卫生部已作大胆预测，月尾确诊单日激增1200-1300宗左右，换言之，如今基本传染数在1.5，降低基本传染数至1以下，还需要民众一同努力！
防不胜防仍需防。你必须把严重性放大，一旦你中招便是你家族的大灾难了！
《真传媒》特访家庭医生兼马来西亚圣约翰救伤队新山区指挥官吴奕品医生，看看日常生活，我们能夠如何降低感染新冠肺炎的风险，网络亦疯传一份“在家实行预防土方”，是否湊效呢？
问：网传这样一份“在家实行预防土方”，您怎样看？
答：我一段段来剖析吧！
1. Vitamin C-1000─🙅♂️ 医院不可能一天给你吃1000mg维他命C。对成人而言，维他命C的最佳摄取量是建议一天45mg-95mg。一天最多摄取1000mg。一天里吃到1000mg那么多，虽然无害，但吃下去之后未必有用，因为维他命C是水溶性的，多余没用到的会随着尿液排出体外。
2. Vitamin E (E) ─🙅♂️ 维他命E是一种抗氧化剂。抗氧化剂虽然对身体有一定的好处，但大量摄取也会弄巧反左，正所谓物极必反。对成人而言，维他命的摄取量是大概一天15mg就足够。其实透过均衡饮食就可摄取足够。
3. 从早上10点到11点，坐在阳光下15-20分钟─🙅♂️ 不清楚当中原理，但是在隔离中，医院是不可能让你出来晒太阳的！
4. 鸡蛋餐每天一次─🙅♂️ 饮食均衡最重要！別搞到市民疯狂抢购鸡蛋！
5. 我们休息 / 睡觉至少 7-8 小时 ─🙋 每日睡眠充足，的确对个人免疫力有一定的帮助。
6. 每天我们喝1.5 litres 水─🙅♂️ 每日饮水量需要视个人体重而定，这也取决于个人是否有其他慢性疾病，如肾功能衰竭或是心脏衰竭等等。一般体重月50公斤的健康成人，每日的水分摄取量大约是2公升。
7. 全部餐食须热吃 （不能冷吃）─🙋 不清楚其背后原理，但是食物最好还是煮熟后新鲜吃。
8.注意新冠肺炎的酸碱度（pH) 是从5.5到8.5，因此，我们消除病毒所须做的就是食用多碱性，超过新冠病毒的酸性之食物。─🙅♂️ 以上酸碱度的理论都是无稽之谈。根本没看过pH 22.7这种东西。pH最高也只是14。根本就是假资讯！
9.如何知道你已感染了新冠病毒？1. 喉咙痒、2. 喉咙干燥、3. 干咳、4. 高体温、5. 气促、6. 失去嗅觉─ 🙅♂️ 至今为止无法单凭症状而百分百诊断新冠肺炎，都需要透过检测才能确诊。
但是疑似病例有可能会出现一些症状：👇
10.在病毒还没感染到肺时，柠檬加温水可消除病毒。─ 🙅♂️ 无稽之谈
11.不要自己保留这资料，请传给你的家人和朋友。─🙅♂️ 综合以上许多错误资料，可以鉴定此信息完全属于假信息，不应该广传。
读者需要有智慧分辨真假，谣言止于智者。
问：能否为疑似病例者自行在家安全隔离，设计一份完整餐单和作息表？
答：🙋 均衡饮食，每天至少三份蔬菜加上两份水果。
🙋 一份蔬菜是大约100g，一份水果大约一个拳头大小或80g。
🙋 进食适量肉、鱼、蛋类。
🙋 每星期有3-5天的运动，每一次介于30分钟-60分钟。
🙋 隔离时尽量放松心情，以免被自身焦虑给击败。
问：在感染新冠肺炎后，何时可重新与他人共处？
答：🙋一般上住院14天左右，在确认检测呈阴性后便可出院，出院后便能如常与他人共处。最重要病愈后，要多休息，摄取足够水分和均衡饮食。
问：疑似自己可能去一趟旅游后，有被感染症状，甚至已出现很多无症状感染，如果不愿意直接去医院做鼻拭子检测，是否有什么方案可以自行在家检测呢？
答：现阶段而言，从国外回来者会被强制要求隔离并进行检测。若是在国内旅游后担心自己被感染，最好的方式是与医院预约进行检测。虽然市场上是有看到上门提供检测的服务，但我个人并不建议在家检测。
只有卫生部所列出名单内的医疗中心或医院才可以提供检测服务。
问：何时是寻求急诊才不浪费医疗资源?
答：假如自己是疑似病例，就应该马上求诊。无论如何，在这个节骨眼，身体若是出现任何不适，最好寻求医疗援助，让医生来做出判断。
就医前也请先提前打电话。如果您的医疗预约不能延后，请给医生打电话，并告诉他们你已感染或可能感染了新冠肺炎，这将帮助医生们保护自己和其他病人。
疑似病例的诠释：👇
问：每天必须进行清洁和消毒的物体表面有哪几样，比如手机、桌面、手机等，是否一定要用有酒精成份消毒液? 哪一样是我们人民最易忽略的？
答：我们周围的物件是在太多，若是能一一消毒固然好。但我个人认为最重要的就是以正确的方式戴好口罩，并且勤劳的以肥皂或是免洗消毒液洗手。避免洗手前触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
问：为遵守SOP，大家在外出购物，都有服务专员为我们测探体温，是否会增加感风险？
答：测量体温都是零接触的红外线温度测量器，并不会提高感染风险。
问：目前东马和西马医院设备足夠与日俱增的数目吗？
答：在西马方面，现阶段所谓的“方舱”还未重启，应该有足够的设备。沙巴方面开始了野战医院，暂时应该还能够负荷。但是若是数目持续增加，恐怕医疗系统会崩溃。
