每天保持好心情，就能疏泄肝气，即便没吃药，生活带给身体的创伤也会自癒。每年三月五日或六日过后，很多人会明显感到自己变得易烦躁、易怒,这是肝气盛的缘故。
如果我们不注意调理，也不能保证充足的睡眠，肝气盛就会变成肝阳上亢，情绪就会变得起伏不定，那些平时就患有高血压的病人更容易诱发眩晕症，女性则最易诱发乳腺疾病。
肝气郁结，小心乳房出问题
人有七情（怒、喜、忧、思、悲、恐、惊）。七情可以致病，如怒伤肝，喜伤心，惊、恐伤肾，悲伤肺，思伤脾。
其实调节七情主靠肝，这就是中医所说的肝主疏泄。也可以说，肝是身体内最大的一个交通枢纽，身体的各个脏器是否畅通都需要肝疏泄，肝的疏泄性能是否正常始终，和一个字关系最密切，那就是“通”。
有人说，女人心眼小，动不动就着急、生气，所以容易生病。这句话也不是没有道理，因为着急、生气，最容易形成结气。如汉代《金匮要略.妇人杂病脉并治》中指出：“妇人之病，因虚、积冷、结气。”意思就是导致女性的疾病有三个原因：1.虚、2.冷、3.气，把“结气”列为三大病因之一。
结气，结的肝气。
现代女性的社会地位越来越高，承担的责任跟烦恼也越来越多。下班要辅导孩子的功课，再忙、再累也要洗衣服、做饭,一样也不能少，还要留意老公和那个女人关系密切，生怕他发生外遇，这能说是心眼小吗？这是女人对家的依赖和责任感，在离婚率这么高的今天，生气肯定是家常便饭。
生气就是怒 ，怒就会伤肝。本来，自己心里生气己经够苦了，为什么嘴里也苦得像吃黄连？肝气郁结有个非常容易判断的方法，就是嘴里也苦得象吃黄连？
肝气郁结有个非常容易判断的方法，就是嘴苦。这是因为肝木克脾土的缘故，这吋候的肝就象是一把利斧，而脾土就象娇嫩的小树苗，一斧头下去，哪里还有什么生机？脾胃相连，苦是因为影响到了自己的胃口，消化功能异常，自然会觉得嘴苦。
如果情绪长期得不到缓和，最终，肝气郁结导致乳房有肿块。很多女性感触最深的一点就是，如果总是吵架生气，原本乳腺有问题的地方就容易加重；不生气，心情愉快时，不用吃药，肿块也会慢慢减小，但小归小，能澈底消下去的却很少。
医师例举几种消导之类的中成药，来疏肝理气，软坚散结。（笔者按，读者必须了解自己体质才可吃中药，书中有详细列举体质服何种中药方有效以及教读者如何辨别自己属何种体质。
常按膻中穴 赶走不开心
女性的气机运行，首先从两乳开始。象哺乳时，妈妈吸收了吃进去的食物，之后会在此彚聚成乳汁并分泌出来。如果不哺乳，彚聚的乳汁就会顺着三焦下降到子宫，最后变成经血排出。
两乳头之间的胸口位置是膻中，也叫作心包。“心包，喜乐出焉。”
心情好与不好，都是这里管的。所以当你心情不好时，马上按揉膻中穴，可以及时疏解情绪。
膻中穴是女性最重要的情绪调节开关，长期按揉膻中穴不仅可以化解不开心，还能预防乳腺疾病、胸闷胸痛、心悸心烦，及气喘咳嗽等症状。
如今乳腺病己经成了女性疾病的常见病，象那些因为乳腺肿块而导致病情恶化的女性，如果能提前预防，也不会遗憾终身。
作者自创四步养生法：1.调气血、2.养好阴、3.辨体质、4.修正心（不生气），让女人不论在任何年龄，都被赞：”哇，妳都没变，还是一样年轻！”
困住女人一生的妇科问题病，中医都有解，本书带妳找到最适合自己的养生法。
女人都能学会的冻龄易瘦法：
1.气血，气血不足的常见症状：
*不爱说话、长期手脚冰冷。
*一站起来就会头晕，眼前发黑或眼冒金星。
*扒开下眼睑，白多红少，甚至是上面的毛细血管清晰可见。
*老犯胃酸丶消化功能不正常。
解决方法：
*充分睡眠、运动。
*用人参泡茶喝（但需要多喝水，避免上火）。
*吃桑葚、桂圆或山药，能补气。
*少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。
2.养好阴，阴液不足的常见症状；
*老是口干、喉咙痒，却不想喝水。
*动不动心慌气短，且月经不调。
*觉得腰部的脊柱两侧有空痛感（疼痛兼有空虚感的症状）
解决方法：
*煮大米粥，里面加上适量的莲子、百合和藕。
*菊花能帮你补肾，且不上火。
*自制门冬益寿膏（133页）,能祛火、养阴止渴。
3.辨体质，搞错体质调整常见症状：
*突然对习惯用或吃的东西过敏。
*皮肤发痒，甚至开始长痘。
*吃补品却越吃越虚弱。
*扁桃腺发肿，连水都难以吞嚥。
解决方法：
*运动（做什么都可以，重点是出汗排毒）。
*用罗汉果、枸杞，或者是金银花泡茶，都能解毒。
*若容易上火，别用枸杞，改用白茅根来泡茶。
4.修好心：
*女性的病，肋下胀满疼痛，象压了一块大石头。
*乳腺增生。
*心慌、心悸、气短。
*经期变乱，经量过多或过少。
解决方法：
*常按膻中穴，赶走不开心，还能预防乳腺疾病跟咳嗽。
*泡薑黄茶来喝。
*慢炖银耳、桂圆跟莲子心。
医师风采
作者李军红医师，对于一些妇女疾病，则是用中医的望闻问切等四种方法，如透过舌头的颜色、眼睛的明亮度、嘴脣的清浊，以及四肢的温度，来判断人本的健康标准，将多年在妇科上的经验，整理成很多简单易懂的结论，并在书中跟大家分享。
如果你平吋没时间，下班后也懒得搜寻健康讯息，本书提供了大大小小妇女常见疾病的解决办法，你可以放在身边当作保健书来看，也可以等到发生问题时，拿出来查询。
推荐这本书给爱美却又苦无门路的你，若想让自己更美、更健康，这本书就是你身边的小帮手。
李军红为中西医结合执业医师、妇科临床实证专家。从医多年，广结医缘，秉承为医厚生之道。受大众喜爱的医师，荣获中国优秀健康图书奖。
她擅长用一两味药解决大问题，曾出版多部畅销书，如《不生病的智慧5》、《新妇科千金方》、《父母是孩子最好的医生2》、《医生开给家人的小处方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。
部份图取自网络
