相信很多无论是上班族还是学生现在都需要长期对着电脑，是不是会感觉眼睛好累或是容易变得干涩干痒？这是因为我们过度使用眼睛导致所致，所以日常必须注意适度用眼外，其实也可以多吃水果，帮助保护眼睛，缓解眼疲劳噢！现在小编就来与大家盘点这些护眼水果，拯救大家的双眼，还您一双美丽动人、炯炯有神的双眼~
#1 香蕉
事实上，人体若摄入过多的盐分，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分和水分，有效缓解眼睛干涩和疼痛问题。
#2 草莓
草莓富有丰富的花青素，有强化毛细血管的作用，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，还可以提高视力呢！
#3 蓝莓
蓝莓果肉中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、花青素等成分。因此，多吃蓝莓能促进眼部周围的血液循环，缓解长时间用眼所引起的眼疲劳，亦可以改善视力。
#4 苹果
所谓“每日一苹果医生远离我”，这句话说的一点也不假。苹果是我们日常生活中常见的水果，它不仅能美容养颜，多吃还能从它摄取丰富的维生素A，保护视力。
#5 奇异果
奇异果，亦称猕猴桃，它所富含大量的维生素C不仅能减缓紫外线和氧气对眼睛的损伤，还对保护视网膜及水晶体有着非常大的作用。平日多吃奇异果还能防止出现白内障呢！
#6 橙
维生素C有助于恢复视疲劳，延缓眼球功能的衰老，而橙就是其中拥有丰富维生素C的水果之一。橙能为眼睛提供充足的营养，增强眼睛中微血管的韧性，有效防止我们视力退化。
文字整理：郑京华
