太极拳是老祖宗的智慧产物，不止是防身武功，还能减腹部脂肪。
一项随机对照试验发现，太极拳对于减少“中心性肥胖”的中广身材者，相当有效，效果与常规运动一样。
所谓中心性肥胖就是指四肢看似正常，但腹部却有明显脂肪堆积，这是代谢综合症的主要表现，也是常见的健康问题。“太极拳可以有效减肥”，或许能成为很好的课程宣传词。
每日科学报导，这篇研究5月31日发表在 《内科学年鉴》上的报告表示，太极拳是一种身心锻炼形式，通常被描述为“运动中的冥想”。
香港大学的研究人员随机分配500多名50岁以上，患有中心性肥胖的成年人接受太极拳、常规运动，与不运动的比较，以3个月为期，太极拳和运动组的参与者每星期3次、每次 、1小时，为期12周，在教练的指导下进行锻炼。
其中太极拳采用的是著名的“杨式太极拳”，这是最常见的太极拳流派，而常规运动锻炼，则是包括健走和重量训练。然后在12 周和38周时，测量腰围和其他代谢健康指数。
研究人员发现，与对照组相比，太极拳组和常规运动组，腰围都有所减少。腰围的减少，对高密度脂蛋白胆固醇产生有效的代谢。
