进入孕期后，孕妈们会发现自己对于吃的要求和以往不尽相同。其实，孕期出现饮食结构发生变化的情况，和我们体内大量分泌孕激素和雌激素有关。虽然爱吃的东西不同，但只要我们了解食物的特点，吃得足够科学，即便是偏好某一种口味，也不会影响我们身体对于营养的吸收，更不会危及到胎儿。比如吃水果。以下3种水果，比吃肉对孕妇和胎儿还要好！
苹果和橙：整个孕期，如果我们能多吃苹果和橙，孩子出生后，不但皮肤好，身体免疫力还强，比同龄的孩子更不容易生病。这都是因为苹果和橙中富含丰富的维他命，绝对是孕妇的首选食物。
葡萄：那些宝宝出生后眼睛又圆又大，还有神的宝宝，除了爸爸妈妈的遗传因素外，还有一部分原因，和妈妈在孕期多吃葡萄有关。
尤其是在孕7-8个月阶段时。妈妈多吃新鲜的葡萄。孩子不但眼睛好看，水灵，就连孩子的体重，也会增加得比较快。水果虽好，却也不能乱吃。比吃肉还容易导致身体变胖的水果，孕妈就要注意了，可以吃，但要少吃。
热量十足的食物首位：椰子
椰子富含丰富的热量和脂肪其中，热量比肉高出将近100kcal，脂肪也比肉高。孕妇要吃，请做好心理准备。
占据热量第二位的是：牛油果
无论是热量还是脂肪，都和椰子不相上下。
第三位：榴梿
相比于前两位，榴梿显然在热量和脂肪上还占了些许优势，但糖分过高，吃多了，可能会引起孕期糖尿病，或者导致孕妇上火情况的发生。对于血糖偏高的孕妇来说，不建议食用。
除了榴梿，西瓜、龙眼也可能会导致孕妇出现上火的情况，尤其是进入孕晚期的孕妇，在选择食用时更要格外的谨慎。
孕妇是比较特殊的个体，为了胎儿的健康，一定要科学地进食，万万不可任着性子，想吃什么就吃什么，没有选择，不讲究科学。
