犹记得一名友人，时常要远赴中国、香港及台湾谈商论企，当年他特别“提醒”我，若要与中台港商人接洽或合作，必须准备“烟酒烟酒”（研究研究）！
他声明这不是贿赂，而是风俗习气？但是对我这名向来与烟酒保持距离，又“自负、清高”的人，要把我“陷沦”于上述“害人不浅”的习俗，可我很难妥协？
经过剥丝弃渣的结论，一般而言，社区里的群众，包括高居上层的领袖，他们为了“应酬”，只好向爱好保健及谨慎者表明自己是逼不得已。
去年六月，当我要推出第八本著作时，为我写序的学长拿督谢诗坚博士就以他个人戒烟的实例，从头到尾强调烟害无比，在痛定思痛后决然“击退”香烟换来健康。
迄今，我仍然不明白的是国家政府及卫生部，为何迟迟不决定和疼定思疼，把烟酒拒于门外？
更令人丈二摸不着头脑，有关单位“偶尔”批击赌博、抽烟、喝酒的害处，但极矛盾的却只要加上一句“合法”，便可以毫无忌惮去营运和推广。
染上酒瘾 易形成慢性胃炎和肠炎
许多人虽认为喝酒有碍健康，因此把伤身归咎于酒，但是仍有部份人（甚至是忠于保健者）强调只要不酗酒则无所谓。
其实，酒一般而言的热能含量偏高，饮酒过多，热能摄取更多，其他营养都被“挤掉”，因为这很容易发生饮酒过多，蛋白质、矿物质和维生素的缺少，例如缺电解质钾、镁可影响心脏、神经的功能，酒精中毒的神经症状更为严重。
尤其喝酒时使肾的排量增加，大量维生素和矿物质就会从肾排除，从而使上述的营养更为缺少。
此外，酒会影响食欲，又会刺激性，造成刺激胃肠道黏膜，使黏膜充血，发生急性胃炎。
鉴于酒精长期性的刺激，会使舌血管发生癌变，也容易形成慢性胃炎和肠炎。饮大量烈性酒会导致急性胰腺炎。
人们一直坚称，适度饮酒有利于健康。而美国对一大批老人作研究，结果有染上酒瘾的人士寿命比较短！
中医对酒作用的描述：“活血通脉，消愁遣兴，小饮壮神，多饮丧命。”通常适量饮酒后，能使心跳加快、血流加速，所以，在大冷寒季时，或许可“少喝”。
戒烟之后 嗅觉味觉更灵敏
假如你是名嗜烟者，为了下一代，我谨奉劝你早日改变这种极“不文明”和“不健康”的行为。
抽烟不但浪费金钱，甚至精神、体魄都深受“波及”，许多烟界人士几乎表示，抽烟能带来灵感和创意。殊不知，他形同“撒旦”合伴，会令周遭人士殃祸。
戒烟还能降低患喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多种疾病的危险度。
与从不吸烟者相比，吸烟者死于冠心病的危险比前者高两倍。而吸烟者戒烟后一年内，这种危险会降低50%。
吸烟人士引致肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度便会改善。
总结一句，戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你容光焕发，而且你的嗅觉、味觉更灵敏，吃起食物来更有味道！
此外，戒烟后再也不会走到那儿带着一股烟味，不会令家人、朋友、同事吃“二手烟”。我们要慎重声明，大伙儿要确保“改风易俗”，总不要“烟酒、研究”。
