国内疫情面对严峻挑战，让许多人心情焦虑和烦躁，加上失业减薪等因素如波浪般袭击，人们更感忧郁，倦怠，身心科医生指出，此时除了以药物和放松来减缓人们的情绪，“正念减压”也变得更加重要。
身心科医生强调，压力让人们情绪受影响外，也会导致免疫力下降。因此，国人要有“正念减压”，多接受正面的资讯，并且多往积极面去想，告诉自己凡事都正负想法，好比半杯的水，负面的人会想到只有半杯水，让自己陷入负面情绪，但正面的人会想到还有半杯水，从而让自己有正能量，进而想方设法摆脱目前的困境，这才是正确和有用的方法。
身心科医生指出，透过正念减压，让人们察觉自己的现在状态，学习接受现况，以达到身心平衡。除此，现代人要保有健康，除运动、多喝水、多吃蔬果，也应学会放轻松、并以乐观的心态看待人生，才能大事化小，小事化无，走出最有意义方向，那么心情就会转好，思绪也变得更清晰。
