专业保健的中、西医，给予民众的健康忠告形容：健康就像是空心的玻璃球，掉下来容易粉碎，但像皮球却迴异，它几乎受到触碰则迅速反弹！
玻璃球却如“好看”般不耐确碰，它的属性仅作为欣赏品，那么健康坏了则难以恢复，不过如像皮球般“工作”干不完仍能继续干。
诚如苹果公司联合创始人，前CEO乔布斯曾说过，“活着是为了改变世界，难道还有其他原因吗？”中国钟南山院士看后则补充：“不活能改变世界吗？”
在诸多影响人类健康的决定因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素，都不是我们自己能左右的。
换句话说，唯有生活方式，我们可以有把握选择它，控制它和改变它。30年前的生活方式，决定了30年后的身体状况！
当全世界的人民，面对新冠肺炎的侵袭时，我们必须“化零为整”，把多余的精力、精神置放在抗疫前线，所谓最好的医生是你自己，要记住健康的身体取决于良好的生活习惯。
健康的定义和标准
21世纪，世界卫生组织(WHO)对健康“重新”定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”
此定义明显告訢我们，凡是健康涉及到躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康，四方面结合起来才能说明一个人是不是完美健康人。
WHO 对健康的“新定义”，说明人是社会的人，这就提示我们的医学工作者在防范、诊断和治疗疾病的时后，不仅要考虑到社会、心理、精神、情诸等因素对人体健康的影响。
现实生活中，由社会、精神因素引起疾病的例子很多，毕如：人在情绪激动时，可以引起血压升高、心脏病发作：较大的精神打击，可以使人的眼睛失明；情绪郁闷可以引起胃部不适等等。
世界卫生组织提出了衡量健康的十项标准。人类可以加予对照。例如：
1.有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而且丝毫没感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐予承担责任，事无大小不挑剔。
3.妥善劳逸结合，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、腰、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。
8.牙齿洁白、无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
累、烦、躁，亚健康不容忽视
健康是正常状态，生病是非正常状态。但是目前社会、人与人之间竞争很剧烈，我们会觉得工作、生活压力越来越大，节奏也日愈快速。
这无疑导致很多人的健康亮红灯，比如功能较差，生命质量改变，诸如难入眠、乏精乏力，但是总觉得自己很累、提不起劲！
我们的长辈们常讲福禄安康长寿发财，这表明祖先们非常重视健康，甚至祈求追寻长寿的秘诀。
不良的生活方式是杀手
针对健康的杀手，大致上为四大因素。即父母先辈们的遗传，大约占全部因素的15%，外在因素就是社会环境，占了10%。
另外，即自然环境，占了7%，医疗条件越来越好，也占到了8%，最后至关重要的还是生活方式，占到了60%。
健康生活小贴士
1.健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，保持好心情有益健康。
2.若想身心松弛，四乐为标准；知足常乐，若中作乐、自得其乐、助人为乐。
3.把锻炼身体看着与吃饭、睡觉、工作一样。
4.想要身心安宁，三分饥和寒，保持七八分饱最合适。
5.戒烟禁酒从小开始。
另一方面，健康疾病专家学者劝导大家：
1.选用适合自己的睡眠用品
2.坚持合理的饮食习惯
3.补充多种维生素
4.常做腹式呼吸
5.工作应张弛有度
6.少躁少闹少发脾气
7.维持一定的身心灵锻炼
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