痔疮（Hemorrhoids）或者称痔，是临床上一种最常见的肛门疾病，是由痔组织下移及静脉血管过度曲张而产生的一种病理状态。
导致痔疮的因素很多，特别是现代人饱受生活压力和饮食不当，所以患上痔疮的人越来越多，手术治疗痔疮也是越来越普遍。
引发痔疮的原因包括：
■ 便秘或腹泻；
■ 在怀孕期间，胎儿生长和分娩时对肛门周围血管形成的压力；
■ 排便时过度使劲；
■ 长时间蹲坐在厕所；
■ 坐得太久，例如司机、白领等一族，尤其很多人喜欢坐在偏软的座椅上，更容易导致血液循环不畅，从而诱发或加重痔疮病情。
增加痔疮发生率的其他因素包括：
■ 超重
■ 有痔疮家族史
■ 患有腹内或盆腔肿瘤（常见原因）
■ 饮食中缺乏纤维
■ 预防痔疮的方法很多，据中国中医师赵戈建议，其实有些运动和饮食习惯在预防痔疮方面特别有效，而且长强穴位也有帮助。
看看预防的方法：
（1）食不厌粗（适量吃粗粮），多吃青菜，少吃辛辣和难以消化的油腻食物，因为这些食物会刺激肛门静脉，发生充血肿胀或在肠道停留时间过长，导致便秘。
（2）适量运动，加强血液循环，改善体质；避免久坐、久站、久蹲。
（3）有便意就去排便，不要有意拖延。定时排便，排便时最好集中精神（别玩手机或阅读），时间不宜太长，别超过5分钟。
（4）常做提肛动作，即有意识地收缩肛门，缓慢上提和放松，每天两次，每次30下。
（5）常按摩长强穴，即尾骨尖端（与肛门连线中点处），每日两次，每次30至60下。
（6）避免抬重物，超重的人应减肥。
