养生和劝人格言中有这么一句：“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”这可是至理名言。因为最近有研究指出，“生气1小时相等于熬夜6小时”，生气不但无法解决问题，还带来8大严重健康危害！
对于“易怒体质”的人而言，情绪经常高低起伏，很常生闷气，又对很多人事物不满，除了坏心情让人难受，身体也会出状况，并容易养成“生病体质”。
根据研究指出，生气1小时等于熬夜通宵，身体机制失调不只头昏脑胀、记忆力减退，也会变得越来越胖，感冒、肠胃疾病找上门，情绪上更易怒和健忘，会让你人际关系陷入恶性循环。
除此，爱生气的人，消耗的精力是熬夜的6倍之多，脸色难看，久了也会让肌肤粗糙黯沉，生气伤了身体伤感情兼伤容颜，何苦呢？
所以，下次当你想生气的时候，先试着转移注意力，不妨TAKE IT EASY，如果真的还是怒气难散，可以尝试以下3步骤。
１.离开冲突环境：不论是职场或生活遇到不愉快的事情，留在原地或会加重你的怒火，先离开现场，冷静一下，尝试用较客观的角度看待事情。
2.要知道你是无法改变别人：人与人会有纷争，多半都是彼此心中认为自己是对的，而对方是错的，既然我们都知道改变别人是很困难、几乎不可能的一件事，何必一定要争一个对错输赢？想一想即使自己吵赢了也只是“出一口气”，对方依然会愤恨不平，甚至恶化两人关系，何必呢？
3. 这是别人的问题：面对有些人刻意中伤、激怒你的行为，虽然心中不爽，甚至会问：“又没惹到他为何要这样对我？”但这种想法只会让自己心情更委屈愤怒，“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”真的不需要浪费你的心情在此事，对方做出攻击他人的言行举止，这是他人生的课题，你不必浪费你的人生去导正他。
下次生气前，试试深呼吸笑一个，想一想：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。”那么，事情很快就会过去的。
