日复一日的工作，使许多人肩膀的担子随着年复一年的有增无减。庸碌的生活节奏中，多数人由朝至暮时刻分饰着不同角色，承担着不同的责任，身为子女、人父、人母、人夫、人妻、上司、下属，各有责任。焦虑和压力扑面而来，我们不经意就活成了一个模样，叫做“你应该”， 对于不同身份的自我定义、他人的要求、世俗的眼光为我们套上压力的枷锁，活在别人和自己认为应该的标准下。
日渐成熟以后，我们渐渐学会了默默承受，把自己活得一副倔强的模样。不是不累，只是不敢轻易言累；不是不渴望依靠，只是我们不再轻易寄望有人把肩膀借给自己。成为了大人后的我们，不再轻易把负面情绪表露出来，把它视为懦弱的表现。我们也因此而忽略了，情绪其实是来保护我们的，它是我们最好的朋友。无论是任何情绪，总得要有出口流动，能量方能生生不息地流动。
以自己为例，近月，总有一团团乱麻在心里或脑里缠绕，每天都有永远处理不完的事情，以及需费劲费心去设想和斟酌的事务。有时候，孤独感与无力感来袭，真想躲起来，或卷缩在厚厚的被子里大哭一场。只是，我深知道当肩膀上的责任多了，生活不允许我退缩，在游说自己义无返顾地走下去前，有什么方式可以调整自身的状态与情绪呢？
首先，静下来沉淀
每天生活在海量的资讯环境里，少了时间内观，使我们变得紧绷。日子久了，感到倦怠了，就应该放慢脚步，甚至停下来，看一看自己到底怎么了，听一听自己内心的声音，从中整理凌乱的思绪，再专注于与自己的领域或未来发展相关的事物与资讯。
接着，厘清价值观
清楚自己的价值观，就如扬帆时即使天气不似预期，也不迷失自己的去向，能够及时把聚焦拉回初衷。我们何其幸运来到这个世界，也将随时离开，面对何其珍贵且脆弱的生命，扪心自问，我们真正想创造的价值与留给世界的意义是什么？即使生活再累，价值观就是心中最好的指南针。
最后，颠覆以往的想法
每一件事情的存在或发生都是没有附带任何的含义。所有的感受与反应都源自于我们为那件事情所赋予的定论及意思，我们既然有能力赋予一种意义，同时也拥有能力与资源去发现事情的另一个面向。每一次的挑战都是我们人生剧本里预设的功课，唯有面对了，才能跨过去，未来才不会重复受困在同样的人生课题里。
（以上观点仅代表作者本人）
