日复一日的工作,使许多人肩膀的担子随着年复一年的有增无减。庸碌的生活节奏中,多数人由朝至暮时刻分饰着不同角色,承担着不同的责任,身为子女、人父、人母、人夫、人妻、上司、下属,各有责任。焦虑和压力扑面而来,我们不经意就活成了一个模样,叫做“你应该”, 对于不同身份的自我定义、他人的要求、世俗的眼光为我们套上压力的枷锁,活在别人和自己认为应该的标准下。
日渐成熟以后,我们渐渐学会了默默承受,把自己活得一副倔强的模样。不是不累,只是不敢轻易言累;不是不渴望依靠,只是我们不再轻易寄望有人把肩膀借给自己。成为了大人后的我们,不再轻易把负面情绪表露出来,把它视为懦弱的表现。我们也因此而忽略了,情绪其实是来保护我们的,它是我们最好的朋友。无论是任何情绪,总得要有出口流动,能量方能生生不息地流动。
以自己为例,近月,总有一团团乱麻在心里或脑里缠绕,每天都有永远处理不完的事情,以及需费劲费心去设想和斟酌的事务。有时候,孤独感与无力感来袭,真想躲起来,或卷缩在厚厚的被子里大哭一场。只是,我深知道当肩膀上的责任多了,生活不允许我退缩,在游说自己义无返顾地走下去前,有什么方式可以调整自身的状态与情绪呢?
首先,静下来沉淀
每天生活在海量的资讯环境里,少了时间内观,使我们变得紧绷。日子久了,感到倦怠了,就应该放慢脚步,甚至停下来,看一看自己到底怎么了,听一听自己内心的声音,从中整理凌乱的思绪,再专注于与自己的领域或未来发展相关的事物与资讯。
接着,厘清价值观
清楚自己的价值观,就如扬帆时即使天气不似预期,也不迷失自己的去向,能够及时把聚焦拉回初衷。我们何其幸运来到这个世界,也将随时离开,面对何其珍贵且脆弱的生命,扪心自问,我们真正想创造的价值与留给世界的意义是什么?即使生活再累,价值观就是心中最好的指南针。
最后,颠覆以往的想法
每一件事情的存在或发生都是没有附带任何的含义。所有的感受与反应都源自于我们为那件事情所赋予的定论及意思,我们既然有能力赋予一种意义,同时也拥有能力与资源去发现事情的另一个面向。每一次的挑战都是我们人生剧本里预设的功课,唯有面对了,才能跨过去,未来才不会重复受困在同样的人生课题里。
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