新冠肺炎疫情反反复复，因为担心被传染，加上经济大受影响，不少人面对裁员减薪的威胁，如今又忧心一恍神忘了SOP，接下1万令吉罚单，令许多人出现失眠，容易心悸、喘不过气、头晕、胸闷，情绪持续紧绷无法放松等症状！
精神科医生提醒，这一次的疫情波及全球，影响深又远，让罹患“焦虑症”及“情绪疾患”的病人迅速增加，建议可利用五字诀“安、静、能、系、望”，来减低在疫情之下的焦虑感。
精神科医生说，一些患者会感觉心悸、喘不过气、头晕、胸闷，进而到各专科求证，然而检查都正常，身体没有什么毛病。此时，就应该到精神科寻求协助，诊断是否有精神上的困扰。精神科医生提醒，患上“焦虑症”及“情绪疾患”的病人，宜尽早寻求精神科医生协助，以免低落情绪如同滚雪球般越来越无法控制。
精神科医生表示，只要透过医生问诊，药物治疗、及生活调整后，一般上都可以稳定的情绪和正常生活。
精神科医生推广的五字诀“安、静、能、系、望”，精髓如下：
1. 安（safety）：促进安全。安全最重要。平时养成戴口罩、勤洗手，保持人身距離与注意环境卫生，适当保护自己也保护他人。
2.静（calming）：促进平静镇定，调适自己的情绪与正向思考。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐、阅读、睡觉、运动等。
3.能（efficacy）：提升效能感。即使在隔离之下，掌握自己能做的事情，建立规律作息，找回自我控制感。
4.系（connectedness）：促进联系。可利用现今方便的网路与社群媒体等，注意各种关于疫情的正确讯息，也透过视讯或电话，维持与他人之沟通，获得心理上的支持，也要记得多多关心周遭的亲友。
5.望（instilling hope）：灌注希望。避免过度暴露/关注于新冠肺炎的负面资讯，并要确认消息来源，如以MKN和卫生部发布资讯为准，并相信自己与专业医疗人员，保持正向，不要放弃希望。
