大马的儿童是幸福的一 群，因为他们的父母对儿女疼爱有加，尤其在食物方面，只要孩子有求，家长必应。
所以，零食、油膩及“垃级”食物让儿女们尽情享受，使他们长得痴肥、迟钝。
看看四周，快餐店、零食摊到处林立，尤其有了冷气、舒适及小娱乐场的齐全设备，许多贪方便的家庭便往这类“避暑解饥”的消费场所里面钻。
由于上述的“垃圾”食物油脂偏高又营养不均衡，所以偶尔酿成百病丛生，某种程度上，会导致他们健康出问题，尤其是年纪轻轻便患上心脏病、高血压、糖尿病、骨骼疏松症等等，这些疾病与饮食息息相关！
很多病患的状况，其实早在他们童年时已种下祸根。
单以美国为例，心脏血管出毛病，经常可以追溯到患者早在3岁左右，已有这方面的症兆，延至12岁时期的病患，直到21岁成人阶段，相关的病患比例增加到70%。
著名的医药刊物《Lancet》 曾引述，人造染色素No.5 “Tartrazine”和防腐剂安息酸的成分，经常掺入加工食品里，显著影响儿童行为高达79%，包括导致 儿童极端行为和异动儿不正常的反应。
广告魅力无零食不欢
另外，源自西方的主要零食，外表看来美味可口诱人，它们又通过广告的攻势及种种促销宣传，首要任务是吸引儿童，然后造成他们养成嗜吃这些零食的习惯。
消协单位近期民意抽样调查发现，今日儿童吃的“垃圾”令人震惊，因其主要的成分、含量、特色是高脂肪和高糖分（是对健康有害的成分）。
市场充斥着非健康式的饮料，乍看起来几乎都是适合儿童的嗜好，这种不良的倾向应当受到家长及消费人的关注，尽量戒吃这些有害无益的食品。
比如在韩国：一项作了4个月的调查及化验中的42种饮料，受访的600名学生当中，深入研究及探讨的结果，流行的软饮果汁或汽水中，几乎都拥有高碳酸钠，高成分的酸和糖分。
结果作出惊人的结论，平均含 26.5克的糖分，相等于106卡路里的热量。一名学生仅喝一罐这样高糖分的饮料，就意味着一年内体重会骤然增加至少五公斤。
如何避免儿童痴肥
痴肥无论如何也算是一种累赘，父母应懂得如何控制儿女们的过胖。孩子超重究竟是什么原因？ 前面几段笔者已解释一些概念，紧接我要详加分析！
儿童超重可能是遗传的因素，或者“不正当”的生活方式（如缺乏体育运动和饮食不良的习惯），抑或两者共存的因素所造成。
尽管遗传基因很难改变，可是生活方式可以纠正，每名小孩的主要餐食，他或她的运动及体育，占着非常重要的地位，运动的后果可改变其体重。
身体超重的孩子，更需要家人的关怀，可能他在校或在外，已遭受人们的讥笑及刺激，我们应当强加鼓励及安慰，否则他们的身、心、灵倍受伤害。
改善方法：
（一）家长应以身作則，作为孩子的模范。
（二）促进家人有规划的保健运动，确保每个家庭成员都能从中分享乐趣。
（三）关注儿女切身的需求，尤其对超重者要多加关怀，令他们驱走自卑感而建立信心。
（四）减少与家人花在耗神、耗时而又毫无意义的活动。
（五）保持活跃，并且动员全家人参与运动，例如住公寓或上班族尽量少搭电梯，上下楼以坚持步行，这无形中让你有机会活动筋骨。
总之，为了自己，为了下一代的身体安康，我们绝对不可对“垃圾食品”妥协及对不良的偏吃染上恶习，甚至要编排时间作定期的保健运动。
