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Home 乐活 烹饪

【真营养懒人餐】印西风味新尝试 ~ 奶油黄姜意大利面汤

by abieyew
in 烹饪
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今天是屠妖节正日,但我们不试印度传统料理,今天我们来尝试印西合并的料理吧!

我们之前已在黄姜豆腐包菜饭里提到了黄姜粉的好处。这道料理的汤里用了很印度料理很常见的黄姜粉和孜然粉来煮,所以喜欢姜黄粉的朋友一定会喜欢这道料理!西式的部分就由牛油、牛奶和百里香来带出,请相信我,虽然这个搭配看起来有点怪,但是味道是很不错的,勇敢尝新会带给你不一样的体验哦!

贴士:
(1)喜欢辣的朋友们可以在爆香蒜头的时候加入切好的红辣椒哦!
(2)可随意更换包菜和茄子成其他蔬菜,例如长豆、羊角豆、花椰菜。
(3)吃素的朋友可以把牛油换成橄榄油以及牛奶换成豆奶哦!

材料(2人份):
牛油:20克
洋葱:半颗
蒜头:3瓣
鲜香菇:3颗(切片)
萝卜:半条(切片)
姜黄粉:3茶匙
孜然粉:1/2 茶匙
百里香(thyme): ½茶匙
鸡精粉/蘑菇粉:¼茶匙
豆腐:200克
包菜:150克
茄子:半条(切块)
牛奶:250克
水:250ml (或加至刚好盖过所有食材即可)
盐:1小撮(依据个人喜好调整)
黑胡椒粉:1小撮(依据个人喜好调整)

步骤:
(1) 将牛油、洋葱和蒜头放入锅里用中火爆香2分钟后,加入鲜香菇和萝卜继续拌炒2分钟。
(2)加入姜黄粉、孜然粉、百里香和鸡精粉/蘑菇粉,继续翻炒至所有材料都裹上香料后,加入牛奶、水、豆腐、包菜和茄子烹煮8-10分钟。加入盐和胡椒调味。
(3)煮好后倒入煮好的意大利面,就可惜享用啦!

Tags: 乐活烹饪真营养懒人餐
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