据《MedicalXpress》报导，研究作者米歇尔．马特尔（MichèleMattle）指出，平衡能力和步态受损是老年人跌倒的重要危险因素。
随着年龄的增长，同时执行两个动作（例如边走边说话）的多任务处理能力会降低。在行走过程中，当发生意外情况时，很多跌倒会发生，并且需要迅速做出反应，平衡训练可以帮助人在失去控制时更快地做出反应。
马特尔说，舞蹈思维运动是有意的，有针对性的，并且需持续的控制体重的变化。舞蹈是很好的训练，可以让人在意外情况下保持动态平衡并提高反应时间。
跌倒是导致65岁以上族群意外死亡和受伤的主要原因，美国南加州Cedars Sinai的老年医学兼医学助理教授Allison Mays博士说，跌倒的原因包括因衰老而导致的反应时间减慢，影响平衡的视力变化，血压变化和用药。
Mays指出，跌倒除死亡和伤害外，跌倒还会增加对将来跌倒的恐惧，这可能会导致人们限制活动，而老年人防止摔倒的第一大改变就是运动。
Mays说，对于刚开始定期进行体育锻炼的人来说，散步是一项很好的活动，锻炼的类型和坚持性都很重要。为了防止跌倒，活动应挑战个人的平衡感并要求改变体重。在这项研究审查的试验中，有高达8成的上课率，显示人们对拥有健康又有趣的东西会有所作为。
