心血来潮想要在周末的早晨煮个爱心早餐？那就用这个健康又饱腹的早餐来开启周末的早晨吧！
今天食谱里的两个重点材料是优格和罐装吞拿鱼。优格含有丰富的益生菌，可以改善肠胃里的环境和促进体内的菌群平衡。 优格除了可以拿来当点心配着吃，它也很适合做成酱料或腌制鸡肉。罐装吞拿鱼是个非常方便处理的蛋白质食物，懒人料理一定少不了了罐装吞拿鱼。购买罐装吞拿鱼的时候，记得选择水浸吞拿鱼哦！
材料 （1人份）
优格吞拿鱼调味料
低脂原味优格：2大匙
罐装鱼：半罐
水煮蛋：1粒
黄瓜：1/3 条（切片）
盐和胡椒：少许
烤全麦面包：2片
生菜：1-2片
步骤：
(1) 把所有优格吞拿鱼的材料准备好后，搅拌均匀，铺在放了生菜的其中一片烤面包上，把另另一篇烤面包盖上，就可享用啦！
