随着疫情侵袭，许多人会选择在原地踏步，不敢出远门，或是说根本无法出远门。那么，在这样特别的时段，我们可以做些什么呢？夏天就要来临，但处于赤道气候的马来西亚，一年四季如夏，但根据华夏日历，我们依然可以进行养生，甚至今年还是最好的养生时机。
养生？是的，三伏天已静悄悄来到我们面前，那么究竟什么是三伏天呢？三伏天就是一年里最热的季节，因此宜“伏”不宜动，很适合排湿气。今年的三伏天就坐落在 7月16日至8月24日，为期40天，仿佛坐月子般。的确，这养生法也挺像坐月子，因为拥有许多禁忌。
过去我在三伏时期，经常五天打鱼，两天晒网，一杯冷饮就让我破功，于是今年决心好好认真养生。
让我们来谈谈排湿气的重要性。身处在速食时代的我们，加上四季如夏的气候，让许多人几乎拥有离不开冷饮，晚洗澡或熬夜等不良习惯，殊不知这些都让我们体内卡了湿气，这也成为现代人健康的最大敌人之一。十人之内就有八或九个人体内拥有湿毒潜伏状况。许多人也因此患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至还有恶性肿瘤等，其实这些病都跟湿毒有关。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
一级湿毒：
在表皮症状 ▶ 皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘
二级湿毒：
在肌肉症状 ▶ 酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力
三级湿毒：
在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状 ▶ 肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，变天关节就痛
四级湿毒：
在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状 ▶ 脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症
五级湿毒：
在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
全世界暖化，原本热烘烘的气候，有些地方却发生大洪灾，感觉不到夏天，无论如何，我们依旧可以结夏。结夏的意思来自印度，在印度，夏季的雨季长达三个月，佛陀乃订定四月十六日至七月十五日为安居之期。在此期间，出家人禁止外出，聚居一处精进修行，称为安居。这是雨季期间草木、虫蚁繁殖最多，恐外出时误蹈，伤害生灵，而遭世人讥嫌，因此禁止外出。所以也是一种养生哟……
话说回来，三伏天养生6大要诀，日常“三要”：要静心，要休息好，要做锻炼；饮食“三不要”：不要吃生冷食物，不要吃油腻食物，不要吃辛辣食物。不吃寒凉的水果食物，比如：西瓜；冰箱拿出来的食物记得回暖了，才使用。关于辛辣的食物，倘若是雨天，可以吃少许的印度咖喱。 切记，晚上不超过9点洗澡，一定要吹干头发才可以睡觉哦，随身携带帽子、雨伞，避免淋雨。
简易保养方法：
1.中午十二点前可以喝一杯姜茶或姜枣酵素。（2天喝一次）
2.薏米红豆粉（各15g）傍晚泡一杯（5pm-7pm 肾经排毒排水)，如果当天没有喝姜茶就随意时间。
3.一个星期泡脚至少三次。很麻烦对吗？那么涂抹精油后用吹风筒吹，先吹左脚在吹右脚，这个容易了，那么可以每天做哦~ 吹完，抹一层lotion,一定要穿上袜子睡觉。如果没有精油，可以切姜片放在脚底的涌泉穴，穿上袜子睡觉也可以哦~
4.如果有遇到会排酸的护理师，一星期可以排酸一次，那么三伏天40天，就六次刚刚好。尤其背部右边bra 扣的地方是脾胃，刷开了，排水肿、健胃、肠胃菌群也会健康。
简易的保养方法，可以跟足40天，就属于自己的小月子，好好的养生，有健康的身体才能创造更多或吸引更多商业机会。
（以上观点仅代表作者本人）
