久坐带来的危害一直以来都是上班族的烦恼之一，不管是工作、回家、休息还是吃饭聊天都是坐、坐、坐，加上无运动的习惯，殊不知如此长久下来对身体已造成了巨大伤害。更为严重的是，如今可能连家庭主妇、学生、小贩或其他由于疫情的关系而持续呆在家中已半年的群体也成为了久坐一族，从前也许还能驾着车到外头兜兜风，而在MCO期间他们久坐的时间更是长之又长，但其实根据澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽2根烟，减寿22分钟。
世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。相信许多久坐族都会有颈背部肌肉酸痛不适、颈项肌劳损、落枕甚至颈椎病等问题，这都是因为长期低头或曲背伏案工作且没有时刻保持腰部挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位。再者，除了弯腰驼背地坐着，当在家看电视或玩手机的同时就变成了“瘫坐”，很多人都觉得瘫坐是一种很舒服的姿势，但对于一般的成年人来讲，这样的姿势最容易导致脊柱畸形，这是因为颈椎的力线是反生理的，时间长了后会导致颈椎局部的肌肉都处于一种牵拉状态，不利于颈椎健康。
美国德州大学安德森癌症中心在《美国医学会肿瘤学杂志》上发表的一项新研究表明，久坐会增加患癌症的风险。主要研究者，德克萨斯大学马里兰安德森癌症中心临床癌症预防副教授苏珊·吉尔克里斯特表示，这项研究首次发现，久坐不动与癌症死亡存在着密切关联。
从2009年至2013年，研究人员先后透过向8002名研究对象进行连续7天的研究，要求他们在清醒状态下佩戴追踪设备。在研究开始时，没有人患有癌症。
经过5年的追踪调查后，研究人员发现，久坐时间最长的人死于癌症的风险比久坐时间最短的人高出82%，即使在校正了年龄、性别及疾病状况后，结果依旧如此。研究人员还发现，每天花30分钟时间进行散步等低强度运动的人患癌症的风险降低了8%。
不过，吉尔克里斯特补充道，只需花至少30分钟的时间进行轻度、中度或剧烈的体育锻炼便可降低患癌风险。她在一份声明中认为研究结果进一步证明了“少坐多动”的重要性，试着在工作时每小时站立5分钟，或者在上下楼时选择走楼梯而非乘电梯，因为即便是低强度运动也能够起到预防癌症的作用。”
小编现在也打算在敲完最后一个字后摆脱那粘人的椅子了！所以，现在或许正在坐着看这篇文章的你，是否也该站起来走动了呢？
文：陈玉亹
图文：网络、《美国医学会肿瘤学杂志》
