大马新冠肺炎确诊病例节节上升，前天和昨天皆创下单日新高，直至昨天(14/3)，我国累计238宗确诊病例。疫情加剧当前，最关注的莫过于如何保护好自己和家人。
新冠肺炎病毒传播途径？
1.飞沫传播：当新冠肺炎感染者说话、呼吸、打喷嚏、咳嗽的时候，会产生飞沫，这种飞沫里面含有病毒，当其他的人近距离接触这种飞沫的时候，就会传播，这就是飞沫传播。
2.接触传播：当我们人的手接触了新冠肺炎患者的体液、分泌液、排泄液的时候，再接触自身的皮肤和粘膜，尤其是粘膜，比如说眼睛、口腔、鼻子，就容易感染新冠病毒。
3.气溶胶传播：当人待在密闭的环境比较长的时间，就容易导致气溶胶传播。
潜伏期为1-14天，多为3-7天。医学观察为14天。潜伏期内有一定传染性。
新冠肺炎有哪些临床表现？
Day 1-3
1.症状几乎等于感冒。
2.喉咙轻微疼痛。
3.不发烧、不疲倦。仍然可以正常饮食。
Day 4
1.喉咙有点痛，身体疼痛。
2.发出嘶哑的声音。
3.体温约为36.5⁰C。
4.开始影响饮食习惯。
5.轻微头痛。
6.轻微腹泻或消化系统问题。
Day 5
1.喉咙痛、声音嘶哑。
2.轻微发烧，温度介于36.5 -36.7⁰C
3.身体虚弱、关节疼痛。
Day 6
1.轻微发烧，在37°C左右。
2.咳嗽伴有粘液或干咳。
3.进食、说话或吞咽时喉咙痛。
4.疲劳、恶心。
5.偶尔呼吸困难。
6.手指疼痛。
7.腹泻，并会呕吐。
Day 7
1.发烧更高，介于37.4 – 37.8⁰C
2.咳嗽多，有痰。
3.身体和头痛。
4.腹泻加重。
5.呕吐。
Day 8
1.发烧，介于38°C或38°C以上。
2.呼吸困难，每次呼吸时感觉胸部沉重。
3.持续咳嗽。
4.头痛、关节痛和臀部痛。
Day 9
1.症状不会改变，但会恶化。
2.发烧加重。
3.咳嗽持续，而会比之前更严重。
4.呼吸困难，您必须努力呼吸。
此时，需要进行血液检查和肺部X射线检查。
如何做好个人防护？
正确打喷嚏
如果有可能，尽量与人保持2米以上的距离，特别是远离咳嗽和打喷嚏的人。
自己咳嗽和打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后立即丢掉纸巾并洗手。但如果来不及，建议可以用胳膊肘挡住飞沫，避免飞沫喷到别人或公共物体表面。
避免亲密接触
在疫情非常时期，避免握手、拥抱这些见面礼节，打声招呼就行了。
在西方文化中，人们见面时会亲吻面颊。为了减少传染机会，只要双方都理解，也可以免了。
现在已经有人建议以碰触胳膊肘、“握脚”的方式取代握手、拥抱和亲吻。
尽量避免聚餐和到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，如影剧院、酒吧、网吧、商场、车站、码头、展览馆、博物馆等。同时，要避免与刚从疫情严重国家返回的人密切接触。
好好洗手
最佳的洗手方法是用流水，加香皂或洗手液彻底清洗20秒以上。
如果你不知道20秒到底有多长时间，大马卫生部的影片，教你一边洗手一边唱《祝你生日快乐》，两遍正好是20秒。洗手时要特别注意手背、手腕、手指尖和手指缝等处。
不要用不洁净的手触摸脸部，特别是揉眼睛、扣鼻子和摸嘴巴。
https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia/videos/1052293328483055/
怎样正确佩戴口罩？
疫情暴发以来，许多人都戴上了口罩。但是，必须戴得正确，才能起到防范，降低由咳嗽或是打喷嚏所产生的“飞沫”感染机会。
1.佩戴口罩时，分清楚口罩的内外，上下，颜色深的是正面，正面朝外，顔色浅的是反面，反面朝内，贴着嘴鼻，金属条(鼻夹侧)朝上。佩戴前洗手。
2.将口罩折面完全展开，注意动作轻柔。
3.将口罩覆盖鼻、口、下颌。如果为系带式，口罩上方帯系于头顶中部，下方带系于颈后;如果为挂耳式，直接挂于耳际。
4.将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
5.适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
隔离需知
我国新冠肺炎确诊人数持续攀升中，如果您不幸被隔离，在家隔离意味着您在这段时间需要与外界隔绝来往。您不能出门去上班、上学或去公共场所，并且不可乘坐公共交通工具、不可拼车或搭乘出租车。
已确诊或疑似COVID-19感染但无需住院的患者（包括正在接受检查的人员）
和
已确诊 COVID-19 感染、并且曾经住院治疗且经确定病情稳定而出院回家的患者
您的医务人员将评估您是否可以在家中进行治疗。如果确定您无需住院并且可以居家隔离，您将由当地或州卫生部门的工作人员进行监测。您应该遵循以下预防措施，直到医务人员、当地或州卫生部门告知您可以恢复正常活动。
哪些人可以在家隔离？
以下情况的新型冠状病毒疑似或确诊病例可以在家隔离：
• 身体条件足够健康，可以在家接受护理；
• 家中有合适的照护者；
• 有一个单独的卧室，以便您在不与他人共处一室的情况下康复；
• 有食物和其他必需品；
• 您（以及与您同住的任何人）都有官方推荐的个人防护装备（至少有手套和口罩）可用；以及
• 与您同住的人当中，没有可能因新型冠状病毒感染而增加并发症风险的人（例如65岁以上老人、幼儿、孕妇、免疫力低下者，或患有慢性心、肺或肾脏疾病的人）。
若非万分必要，隔离期间不要让他人登门造访。
14天隔离期间的自我管理
隔离期间，您可能会感到有压力和无聊，建议：
•通过电话、电邮或社交媒体与家人和朋友保持联系。
•了解冠状病毒知识，与他人交谈。
•使用适龄语言安慰幼儿。
•尽可能保持正常的日常活动，例如饮食和运动。
•安排在家办公。
•要求学校通过邮寄或电邮提供孩子的功课任务或家庭作业。
•做一些有助于放松的事情，并利用隔离期做通常没有时间从事的活动。
隔离者如何与家人共处？
•有他人在场时，在家也应戴口罩。如果您不能戴口罩，那么同住的人不应与您呆在同一个房间，进入您的房间时也都应戴上口罩。
•只有必须留下来照顾您的家庭成员才能留在家中。如果可能，其他同住的人应去其他地方暂住。老年人、免疫系统受损或长期健康不佳的人应远离隔离者。
•如果您与他人合住，则应各人呆在不同的房间，尽可能不接触。您应使用单独的浴室（如有）。
•避开共用或公共区域，并在经过这些区域时戴上口罩。
•每天用家用消毒剂或稀释的漂白剂溶液清洗共用区域的表面（例如门把手、水龙头和凳子）。在您触摸或接触患者的血液、粪便或体液（如唾液、痰液、鼻粘液、呕吐物、尿液）时，请戴一次性口罩和手套。在使用后，丢弃一次性口罩和手套。请勿重复使用。
•避免与患者共用生活用品。请勿共用碗碟、饮水杯、杯子、餐具、毛巾、床上用品或其他物品。在患者使用这些物品后，应对其进行彻底清洗。
照护者或家庭成员也需要隔离吗？
•如果您是确诊病例，与您同住的人和其他密切接触者都需要隔离在家。医务人员将您们联系，告知需要隔离多长时间。
•如果您属于疑似病例并在等待测试结果，与您同住的人即使没有任何症状，也要隔离。具体由卫生局传染病控制中心确定。
•届时医务人员将与您联系，告知是否需要隔离您的家庭成员和密切接触者。
*密切接触的定义是：
a) 长时间位于 COVID-19 患者周围约 6 英尺（2 米）的范围内；在照顾 COVID-19 患者、与其同住、探访或共用医疗候诊区或房间时，可能会发生密切接触
b) 直接接触 COVID-19 患者的传染性分泌物（例如咳嗽飞沫）
痊愈后家居消毒
如果家里有人患上流感或肺炎，在痊愈后可以做个更全面的家居消毒：
衣物和床上用品消毒
生病时人们会花更多的时间躺床上休息，枕套、被套、床单上都会沾染上不少病菌，睡袍、毛娃娃等等也需要消毒。用热水清洗和高温烘干，可以有助于杀死细菌和病毒。
厕所消毒
厕所一向是病菌聚集的地方，马桶冲水把手、座圈和马桶盖、厕所附近的地板、水槽和浴缸、水龙头开关和淋浴把手、电灯开关、门把手、垃圾桶、牙膏管和牙刷手柄、其他洗护用品的外包装等等，都应该要彻底消毒。
厨房消毒
用洗碗机高温清洁餐具可以有效消毒。水槽、水龙头、台面、抽屉和柜门把手、冰箱等电器的门把手、炉子按钮、垃圾桶等等都需要着重消毒。
客厅消毒
客厅通常是生病的人停留时间仅次于睡房的地方，灯具开关、桌面、沙发、地板、遥控、手机电脑等电子产品等等，都应该要消毒。除了可以用之前提到的一些消毒喷雾以外，对于一些不方便浸湿的电子产品，使用消毒湿巾拭擦清洁会更好。
汽车消毒
大马人多数以车代步，生病了去医院，都会在车里停留不少时间。将车子方向盘和各种控制把手、车门内外把手等用消毒喷雾或者消毒湿巾消毒一次，小孩子坐的安全座椅也应该将外套拆下来清洗消毒。另外，常在车里准备好纸巾和无水洗手液，以备在车上咳嗽打喷嚏时清洁用。
怀疑自己感染病毒
如果您出现新冠肺炎症状，包括发烧，咳嗽或呼吸急促，并且有理由相信自己感染病毒，应该在前去看诊之前，请致电医务人员并告诉他们您感染了 COVID-19或疑似感染。这将有助于诊所的人员采取措施，以免其他人受到感染。
1.登入网站： https://www.doctoroncall.com.my/coronavirus （每天早上8点30分开始至5点）/ 24小时营业的平台: www.bookdoc.com
2.拨打危机应对中心（CPRC）热线询问意见：03- 88810200, 03-88810600或03-88810700
